okasan

体重がなかなか動きません。 それでも姿勢を意識することで、ウエストや背中、腰回りは小さくなってきてはいるので、踏ん張りどころです！ 馬のような引き締まった脚も程遠いので、今日からYouTubeの骨盤矯 ...

トレーニングもれ21日目になりました。 ここまで継続できている自分すごいな。と思いつつ、結果を出す！という思いです。 私にもできたんだからみんなにもできる！と知ってもらうために頑張っていこうと思います ...

ここ数日、体重の変化はないですが体の軽さは感じます。 毎日トレーニングをやっているからこその実感ですね。 仮に今が初めの停滞期なら打ち破っていきたいと思います！ いつも負けるのは自分。だからこそ自分に ...

昨日はいわゆる週に一度のチートディみたいな感じで昨日は結構いろいろと食べました。 ケーキのほかにもばら肉を使った料理をしたり、チキンも食べたけどそんなに影響は感じないので、 今日からはまた楽しくトレー ...

今日は全部offの日です。 ファスティングもトレーニングもウォーキングもお休みです。 日頃からケーキ（特に生クリーム系）はあまり食べないのですが、今日は無性に食べたくなったのでコンビニで1つ買って食べ ...

背中の肉が減ってる！ 17日前まではブラの上下に肉の段があったけど、今鏡見たら肉の段がなくなっててCMとかで見るような背中になってきてる！！ 嬉しいですね。だけど、腰回りはまだまだ肉あります。まだまだ ...

だんだんとお尻が小さく、太ももの隙間ができてきました。 継続するってすごいですね。 私の場合一日に全身トレーニングばかりやってしまい、ストレッチにかける時間を作れなかったり マッサージするのが面倒にな ...

こんなに淡々と日記を綴っているだけですが、見にきてくれる方には本当に感謝します。 私の成果をみて、少しでも励みになると嬉しいです。 そのためには私がちゃんと成果を出していかないといけないですね！ これ ...

会社を辞めて、自分でデザインの勉強を始めていく中で、色の取り扱いにも気を付けないといけないことがわかり、 カラーの知識をつけるための勉強をしようと立ち上がりました！ しかし・・・基本的には独学がメイン ...

ん？なんだか気持ちお尻が小さくなってきた気がする・・・ ウォーキング中もお尻使ってる感じがしてきてる自分がいるんです。 姿勢を正すことを意識はしているけど、ここまでちゃんと背中も使っている感じがするの ...

今日は暑すぎる日です。 座っているだけでも汗が噴き出てきます💦 これは私の代謝が上がったからでしょうか？やっぱりもともと汗かきだからなのでしょうか？ 水分取って、倒れないように今日もトレーニング開始で ...

さて魔の生理地獄から脱出したのでいよいよ筋トレ再開です！ ここで私の今の体重を公開します！ 12日前は50㎏だったのに対し、本日測定すると・・・49㎏！ おぉ～1㎏減👏 普段16時間は何も食べていない ...

生理のため過度な運動を避けつつ、体に無理なく続けることが大切！ 今までの私なら生理で必ずと言っていいほど挫折を繰り返してきたけど、今回はめげない！ さすがにブログの更新はできなかったので、まとめて投稿 ...

キター！10日目！！ ここまで続いている私偉い！！！頑張ってる！！ この調子で続けられるようにしていくぞー！ ①下半身筋トレ －お尻/脚－ 　・ワイドスクワット　20回 　・ノーマルスクワット　20回 ...

始めるぞ！！ ①キックボクシング　12分 今日は少し嫌なことがあったからそれを思い出しながらパンチ！キック！ とってもストレス発散にもなって心も体もスッキリ✨ 怒りをぶつけようとするだけで、いつも以上 ...

昨日はOFF日だったから今日はいつもより気合いを入れて頑張るぞ！ ①上半身/体幹の筋トレ －背中－ 　・バックエクステンション　20回 　・スイマー　30秒 　・リバースプッシュアップ　20回 　・リ ...

①OFF日 今日はトレーニングと、16時間ファスティングダイエットはお休みです♪ あまりやりすぎると長く続かなくなりそうだし、ゴツくなりそうな気がして。 ファスティングもたまには気にせず食べないとリバ ...

今日は下半身トレーニングだ！！ 美脚のために頑張るぞ！ ①下半身筋トレ －お尻/脚－ 　・ワイドスクワット　20回 　・ノーマルスクワット　20回 　・ヒップリフト　20回 　・フロッグヒップリフト　 ...

晴天☀️久しぶりの晴天のため気合い入れて頑張りますよ～！ 今日やったメニュー ①キックボクシング　12分 キックボクシングは体をひねる動作でウエストや背中までトレーニングできるので、ひねる動作の時など ...

今日からは16時間断食も取り入れてみました。 午前中はすごく眠くなったりしたけど、これは断食初期に現れる症状の一つで「好転反応」です。 体の中の老廃物や毒素を流そうとするデトックス作用の効果が強く出た ...