今日も頑張ります！
今日やったメニュー
①キックボクシング 12分
－YouTubeの動画を見ながら行う
動画がどんどん進んでいくから焦るけど、まずは基本のフォームとかを意識して動画についていくことにしてみる。繰り返し行えばきっと体が覚えてくれるはず！
初めてのキックボクシングの動作でつらかったけど、こまめに水分補給もしっかりと行いました。
②ウォーキング 30分
キックボクシングが思ってた以上にきつかったのですが、クールダウンも併せてウォーキングでリラックスすることに♪
外の景色を見ながら歩くと、普段車で通ってる道でも新鮮で「こんなお店があったんだ！」などの新しい発見もできて気分転換もできました！
③ストレッチとマッサージを欠かさずに行う。
キックボクシングの動きは初めてだったので、筋肉痛が怖いですよね。なのでストレッチとマッサージはしっかり行って体を労わり、
明日からまた頑張ろうと思います！！
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